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au8平台靠谱吗_一年之计在于春:立春养生,从梳头开始

2020-01-11 18:54:07   来源:马良网   阅读:2131


au8平台靠谱吗_一年之计在于春:立春养生,从梳头开始

au8平台靠谱吗,立春,二十四节气的第一个节气,每年2月4日或5日开始, 2月18日或19日结束,《群芳谱》云:“立,始建也。立春,春气始而建立也。”

立春·食

立春这天,有一项重要习俗——“咬春”。

“咬春”是人们对“一年之计在于春”的美好祝福,北方“咬春”吃春饼,春饼是中国汉族的传统美食,由面粉烙制而成,一般卷菜而食;食材简单,制作方便,口感柔韧耐嚼;而在我国南方则流行吃春卷:春卷是由面粉裹馅儿,炸制而成;春卷皮薄酥脆、馅心香软,别具风味,是立春的时令佳品。

值得一提的是,立春当日,民间还有“咬春”的另外一种食品——萝卜:萝卜不仅解春困,将萝卜与粳米煮粥食用或烙制成萝卜丝饼,理气、助消化、补脾胃,提升阳气。

立春饮食要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”,保护阳气。可多食一些清爽绿色蔬菜:葱、菠菜、韭菜等时蔬,助春阳,养体质。

立春·养生

俗语云:“一年之计在于春”,春季养生要顺应阳气升发、万物始生的特点;中医认为,春属木,与人体五脏中的肝相应。故而,立春养生,注重护肝。

古语云:“肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。”力戒暴怒、避免忧郁,做到心胸开阔,保持心境恬愉。既防肝火上越,又利阳气生长。

《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。立春梳头,养生护肝:且此时节,阳气升发,代谢旺盛,经常梳头有助于通畅血脉,不易早生华发。

民谚云:“春困秋乏”。立春时节,人易春困,此时应顺应自然界生机勃发之景,早睡早起:清晨早起,放松形体,疏散肝气;入夜早睡:滋阴潜阳,助肝生长。

而立春期间适逢春节,切勿趁假“补觉”,或熬夜娱乐,以免散阳损肝。此时仍适宜早睡早起,避免过度劳累,舒心辞旧,平安迎新。

立春·病

立春时节,冬春之交,寒温反复无常:南方乍暖还寒,往往早晚温差大;北方则有“倒春寒”,时常大风忽至;受气温变化干扰,人体气血运行,忽急忽缓,有血管硬化的人,易突发心脑血管疾病;应按时检查、服药,预防疾病的突袭。

俗语云:“春不减衣,秋不戴帽”、“春捂秋冻”。立春气温,还未转暖,不要过早减掉冬衣,避免气温下降,降低身体抵抗力,引发疾病。要顺应气候的变化,增减衣物,使身体的冬藏状态开始适应春天的到来。

立春时节恰逢春节,全家团圆,好友聚会,此时,急性肠胃炎,酒精中毒等节日病趁虚而入,防病之道在于合理饮食,作息规律,避免情绪过激。

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